大熊猫出现年老病酷暑抗“老病”

大熊猫出现年老病酷暑抗“老病”

炎炎夏日,酷暑难耐。老病缠身,父母度日如年,肿么办?存时君想您所想,准备了如下抗老病妙招,希望能帮到您!/01/老慢支有老慢支等呼吸疾病的患者应注意冷暖,预防感冒,避免接触油烟等

酷暑抗“老病”

炎炎夏日,酷暑难耐。老病缠身,父母度日如年,肿么办?存时君想您所想,准备了如下抗老病妙招,希望能帮到您!

/ 01 / 老慢支

有老慢支等呼吸疾病的患者应注意冷暖,预防感冒,避免接触油烟等有害气体;

从现在开始直到冬季坚持用冷水洗脸,增强体质、增加耐寒力;

可做一些腹式呼吸锻炼,吸气使腹部鼓起,再吐气,每天1~2次,每次10~20分钟;严重呼吸困难者可进行家庭吸氧。

/ 02 / 糖尿病

糖尿病患者的饮食要清淡,防治肠道疾病感染;

闷热天气中,仍然要坚持锻炼,尤其散步。但运动量不要太大,多喝水,保持电解质平衡;

注意防糖尿病足,因为夏季赤足的机会较多,容易造成霉菌、细菌感染,所以糖尿病患者外出时最好不要穿凉鞋与拖鞋,应选择薄的棉袜、布鞋为宜。

/ 03 / 骨质疏松

“日光浴”不要在很强的阳光下,因为暴晒会引起皮肤疾病。

适当锻炼,可以选择散步、游泳等。

/ 04 / 夏季皮炎

老年人在夏季应尽量避免日光直射,着装应选择宽松、棉质衣服,少吃辛辣的食物。

/ 05 / 心脑血管疾病

应尽量减少高温时段外出;

锻炼也要得当,运动后要及时补充水分与盐分,保证有充足的血容量使血液得以稀释;

空调温度不要调得太低,尽量减少进出空调房间次数;

多测血压,遵医嘱及时调整降压用药;

早上气压较低,6点~10点是高血压好发的“危险期”,喜欢锻炼的老人应避开这段时间,下午或者晚上去锻炼。

/ 夏季保养要点 /

——老年人在夏季要注意午睡,补充睡眠时间;

——气温高时不进行剧烈运动锻炼,以防体能损耗;

——科学饮食,补充水分和钠盐,以防电解质代谢紊乱。

——饮食上应选择一些比较新鲜清淡的食物,尽量少吃油腻食物,多喝水,冰箱中的食物不要保存太长时间,平时注意休息。

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